100세 시대 건강비법! 2025 최신 운동&영양 A+ 기출문제 공개
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100세 시대를 위한 운동과 영양 A＋ 기출문제 (2025년 최신판).hwp
100세 시대를 위~025년 최신판 ) 자료설명
이 족보노트는 2025년 최신판으로 업데이트된, 100세 시대를 위한 운동과 영양 관련 기출문제 모음집입니다. 시험 준비생들에게 필수적인 자료로, 핵심 내용을 효율적으로 정리하여 시험 대비에 도움을 줄 수 있는 실용적인 자료입니다.
100세 시대 건강~+ 기출문제 공개
자료의 목차
객관식 100문항
단답형 20문항
서술형 5문항
단답형 20문항
서술형 5문항
가장 많이 나오는 문제를 2025년 버전으로 최신화한 자료
본문내용 (100세 시대를 위~년 최신판).hwp)
노인 운동 관련 문항
1. 세계보건기구( WHO )가 65세 이상 노인에게 권장하는 주당 중간강도 유산소 운동 시간은?
①60분
②100분
③150분
④300분
⑤450분
정답: ③ 150분
해설: WHO는 65세 이상 노인에게 주당 최소 150분의 중간강도 유산소 운동을 권장하고 있습니다. 이는 심폐기능 향상과 만성질환 예방에 효과적입니다.
1. 세계보건기구( WHO )가 65세 이상 노인에게 권장하는 주당 중간강도 유산소 운동 시간은?
①60분
②100분
③150분
④300분
⑤450분
정답: ③ 150분
해설: WHO는 65세 이상 노인에게 주당 최소 150분의 중간강도 유산소 운동을 권장하고 있습니다. 이는 심폐기능 향상과 만성질환 예방에 효과적입니다.
2. 노인에게 권장되는 주당 근력 운동 빈도는?
①주1회
②주2회이상
③주4회
④주7회
⑤월2회
정답: ② 주 2회 이상
해설: WHO와 ACSM 가이드라인에 따르면 노인들은 주요 근육군을 강화하기 위한 근력 운동을 주 2회 이상 실시하는 것이 권장됩니다.
3. 2023년 발표된 메타 분석에 따르면, 주당 150분의 중등도 신체활동을 할 경우 그렇지 않은 경우보다 모든 원인에 의한 사망위험이 몇 % 감소하는가?
①10-15%
②15-20%
③19-30%
④30-35%
⑤35-40%
정답: ③ 19-30%
해설: 20
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