스트레스는 인간이 환경에 적응해 나가는 과정에서 심리적 긴장이나 불안, 좌절, 분노와 같은 정서적 반응을 경험하게 되는 상태를 말한다. 일반적으로 스트레스는 외부 자극에 대한 반응으로 정의되며, 특정 상황이나 사건이 개인에게 과중한 부담으로 작용할 때 발생한다. 이에 따라 사람들은 각자의 환경과 처지에 따라 다양한 원인으로 스트레스를 경험하게 되며, 그 원인과 대응 방식 또한 개인마다 다르게 나타난다.
사회는 점점 더 빠르게 변화하고 있으며, 이에 따라 청소년과 청년들이 겪는 스트레스의 양상도 더욱 복잡해지고 있다. 학업, 진로, 인간관계, 경제적 문제, 가족 내 갈등 등 다양한 요인들이 스트레스를 유발하는 주된 요소로 작용하고 있다. 특히 학생의 입장에서 학업 성취와 진로에 대한 불안감은 일상생활 전반에 영향을 주며, 신체적 피로는 물론 정신적 소진까지 야기하는 중요한 문제로 떠오르고 있다.
본인은 현재 학업을 수행하는 과정에서 끊임없는 자기검열과 경쟁의식, 미래에 대한 불확실성이라