안녕하세요 여러분! 저는 40대 중반의 직장맘인데요… 솔직히 말씀드리자면 최근 몇 년 동안 정말 힘든 시간을 보냈어요. 직장일, 육아, 집안일… 하루 24시간이 모자라 죽겠더라구요. 그런데 이 모든 것보다 더 힘들었던 건 바로… 😱 머리카락이 빠지는 것 이었어요.
처음에는 그냥 스트레스 때문인가 했어요. 평소에도 샴푸할 때마다 빠지는 머리카락이 많긴 했지만, 요즘은 빗질만 해도 엄청나게 빠지고, 심지어 머리 감을 때는 마치 머리카락 폭포수를 보는 것 같았거든요. 💦 거울을 볼 때마다 휑해지는 정수리 부분을 보면 마음이 너무 무너졌어요. 😭 솔직히, `내가 늙어가는구나…` 라는 생각에 우울감에 빠지기도 했어요.
그래서 병원에 가서 검사를 받아봤어요. 의사 선생님께서 말씀하시길, 제 증상은 `갱년기 탈모` 라고 하시더라고요. 사실 갱년기라는 단어 자체가 너무 낯설고 무서웠어요. 젊은 시절부터 늘씬한 몸매를 유지하기 위해 엄청난 노력을 했고, 건강에도 신경을 많이 썼는데 갱년기가 갑자기 찾아오니 당황스럽더라고요. 저 뿐만 아니라 많은 여성분들이 겪는 문제라고 하시면서, 호르몬 변화로 인해 머리카락이 가늘어지고 빠지는 현상이 나타난다고 설명해주셨어요. 에스트로겐이라는 여성호르몬의 감소가 핵심 원인이라는 거였죠. 저는 그때서야 왜 갑자기 머리카락이 이렇게 많이 빠지는지 이해가 되더라고요.
의사선생님께서는 갱년기 탈모는 단순히 머리카락이 빠지는 문제를 넘어, 심각한 자존감 저하와 우울증으로까지 이어질 수 있다고 강조하셨어요. 저는 그 말씀을 듣고 정말 깜짝 놀랐어요. 저도 모르게 갱년기 탈모 때문에 스트레스를 많이 받고 있었던 거죠. 그리고 탈모는 갱년기 증상 중 하나일 뿐, 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있다는 것을 알게 되었어요. 심장병이나 골다공증 같은 위험도 증가할 수 있다고 하니 얼마나 무서웠는지 몰라요.
그래서 의사 선생님과 상담 후, 호르몬 치료와 함께 탈모 관리에 도움이 되는 샴푸와 영양제를 처방받았어요. 그리고 식습관도 개선하려고 노력하고 있고요. 특히 단백질과 철분 섭취를 신경 쓰고 있답니다. 또한 스트레스 관리도 중요하다고 하셔서, 요가와 명상을 통해 스트레스를 해소하려고 노력하고 있어요. 사실 아직 완전히 회복된 건 아니지만, 예전보다는 머리카락 빠지는 양이 많이 줄었고, 무엇보다 심적으로 안정을 찾았다는 점이 제일 큰 변화인 것 같아요. 😊
여러분, 혹시 저처럼 갱년기 탈모로 고민하고 계신가요? 혼자 끙끙 앓지 마시고, 꼭 병원에 가서 전문의와 상담해보세요. 그리고 절대 포기하지 마세요! 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 저처럼 말이죠! 저의 경험이 여러분께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요. 힘내세요! 💖
그리고 덧붙이자면, 갱년기 탈모는 여성분들에게만 국한된 문제가 아니라는 점도 알려드리고 싶어요. 남성분들도 갱년기(남성 갱년기는 흔히 `남성 폐경`이라고 부르기도 합니다)를 겪으면서 탈모를 경험하는 경우가 꽤 많답니다. 호르몬 변화는 남녀 모두에게 영향을 미치니까요. 남성분들도 탈모 증상이 있다면 병원 방문을 통해 상담받으시는 게 좋습니다!
